Jag har haft problem med min mage sen jag var barn. Och tänkte ventilera lite om det och hur jag försöker lösa det. Jag har IBS och för mig innebär det lite krångel men jag har stått ut med det. Jag har levt med uppblåst mage, det är inte så lätt att ha kläder som sitter bra när jag har en kropp som en 5 månaders gravid. Jag har haft kramp i magen, speciellt efter lunchen på jobbet, helst har jag velat ligga i fosterställning någon timme då. Men det hjälpte inte så jag har gått promenader istället. Gaserna har varit konstanta, har nog släppt mig vart 5 min mer eller mindre, värst var det på kvällarna. Och om jag höll igen fick jag magvärk. Hade vi möte på jobbet så hade jag ont i magen efter mötet och fick gå på toaletten direkt när jag kom hem. Och då behövde jag inte krysta, vilket jag aldrig behövt gjort. Min avföring har varit upp och ner men att behöva gå på toan 5 gånger på en dag var inte ovanligt. Som tur är så har jag aldrig haft några problem med att göra nr 2 vart som helst! :)
Så hade jag det tills jag såg på internet att det finns IBS skolor (en kort kurs skulle jag nog kalla det för) då bestämde jag mig för att försöka få en bättre mage. Jag fick lära mig vad Fodmap är, det är lista på vilka livsmedel som kan störa magen när man har IBS. Lite pyssel är det med det. 75% blir bättre av att ändra kosten, vissa efter 24 timmar, så det är definitivt värt ett försök. Man ska utesluta vissa matvaror i några veckor för att sedan tillföra dessa lite i tagen under 3 dagar och om man får besvär så tål ens mage inte en viss kategori. Enkelt förklarat...
Kolla på www.ibsfri.com så får ni en bättre förklaring.
Jag åt enligt fodmap listorna några månader, jag var väldigt odisciplinerad och åt saker jag inte borde och la inte till efter ett tag. Jag mådde ändå bra, varför ska jag äta tex äpplen eller lök? Jag klarar mig bra utan vissa av de rödmarkerade sakerna, det ända jag inte kunde låta bli att äta var vetemjöl, jag älskar bröd! Men om jag äter bra och äter fel någon gång är det inga större problem. Det är så just jag funkar.
Jag upptäckte likheterna mellan fodmap och lchf och började äta enligt lchf den 8/9. Den dagen gjorde jag koloskopi (en kamera förs upp bakifrån för att kolla att tarmarna är friska) och efter den utrensningen så kändes det rätt att börja äta på ett annat sätt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar