Måste få ner min stress och min prestationsångest, lära mig att förstå att jag duger som jag är. Lära mig att jag inte behöver: ha så fint hemma, vara smal, se bra ut, laga god mat, träna, ha barn som är duktiga, vara hjälpsam, vara rolig, vara omtänksam etc. Och lära mig att uppskatta det jag har!
Saker jag kan göra för att få bättre livskvalité:
# Stänga av mobilen och jag behöver inte ha den med överallt. Speciellt stänga av den när jag kör.
# Inte skriva så mycket på FB som är ett sätt att få bekräftelse. Vem tycker det är roligt att läsa om någon som söker bekräftelse så mycket?
# Inte göra saker åt andra bara för att duga
# Träna på att göra ingenting en stund varje dag
# Försöka att göra en sak i taget, när jag drar iväg och gör fler saker, bromsa det andra jag påbörjat
# Försöka tänka om ang. det som "måste" göras, om jag inte gör det så gör jag det senare eller inte och då kanske det inte behövdes.
# Träna på gym
Det kommer bli svårt men vem har sagt att livet är lätt!? Jag är sjukskriven sen 3 veckor och vet inte hur länge till, då både jag och min psykolog inte tycker det är rimligt att jag återhämtar ca 40 år på 5 veckor. Men min förhoppning är att jag hinner komma igång ordentligt med mitt sätt att få ett bättre liv innan jag börjar jobba igen!
Om någon läser detta så får ni gärna kommentera, det gör man som anonym. Hade en vän som ville berätta att det var hon så hon skrev sitt namn. Det är en fördel att bli ifrågasatt för det är då jag lär mig. Det är då jag börjar tänka om.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar